かわさきの生涯学習情報

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2026年度 第３期 特別教室「バランス・エクササイズ」 募集中

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エクササイズの画像イラスト

骨盤の動きを意識しながら、身体を動かします。上肢（じょうし：腕や手）と下肢（かし：足）の動きの連動性を高める動き、身体の左右のバランスを整える動きをメインに行うクラスです。ラテンの音楽に合わせてシンプルな有酸素運動を行い、ボールを使い軽い負荷をかけながら、体幹を鍛えるエクササイズを行います。
ラテンの音楽にのって有酸素運動をしながら、骨盤周りの筋肉を動かしてバランス感覚を整えます。ピラティスボールを使った体幹トレーニングも行います。
緩急をつけたトレーニングで気持ちのいい汗を流しましょう！！




第3期「バランス・エクササイズ」　詳細
開催日 12月11日・25日
1月8日・22日
2月12日・26日　　　 全6回　金曜日　（予備日：3月12日）
時間 14時45分～15時45分
会場 川崎市生涯学習プラザ2階　203
定員 25名
講師 日置　由紀子（スポーツインストラクター）
受講料 5,700円（税込・保険料含む）
※　受講料には傷害保険料が含まれますが、妊娠に関わる事由には適用されません。
申込方法 ①電話・・・TEL: 044-733-5894　
②窓口・・・生涯学習プラザ１階事務室　　申込用紙に必要事項を記入し受付箱へいれてください。
③ハガキ・・・申し込み用紙の必要事項を記入し下記まで送付してください。
  〒211ｰ0064　川崎市中原区今井南町28ｰ41　川崎市生涯学習財団　スポーツ教室係まで
  （必要事項をご記入ください。申込用紙をハガキに添付しても結構です。）
④ファックス・・・必要事項を記入し044ｰ733ｰ6697に送付してください。
⑤財団HPより ・・・ →→「バランス・エクササイズ」受講申し込みフォームへ

【必要事項】
(1)教室名「バランス・エクササイズ」　(2)参加者名（ふりがな）　(3)年齢　(4)〒・住所　(5)電話
申込締切 ～10月28日（水）必着　
その他

◎申込者多数の場合は抽選となります。
◎定員に満たない場合は、引き続き募集しますが、開催できない場合もあります。
◎お申込みの方全員に、ハガキ（HPでお申込みの方はメール）にて抽選結果をお知らせ致します。
◎当選の方には、受講料の支払い（銀行振込・手数料別途かかります）、受講日程、持ち物等についての受講案内お知らせいたします。
◎指定期日までにお支払いを済ませ、当日教室にご参加ください。受講料は振込でのお支払いをお願いしております。
◎受講料をお振込み後にキャンセルされる場合は、受講料を返金致しますので、速やかにご連絡ください。
　但し、各教室開始日の３日前（土日祝日を除く）の正午以降の返金はできかねますのでご了承ください。
　（例：12/1（火）開始の教室は、11/26（木）正午以降は返金不可）
◎受講料には傷害保険料が含まれますが、妊娠に関わる事由には適用されません。

◎お問い合わせ・・・平日　9時～16時30分　044-733-5894　（スポーツ教室担当）
※申込みの際の個人情報は教室運営の目的のみで使用致します。