かわさきの生涯学習情報

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2024年度 第３期 特別教室「バランス・エクササイズ」 募集終了

エクササイズの画像イラスト

骨盤の動きを意識しながら、身体を動かします。上肢（じょうし：腕や手）と下肢（かし：足）の動きの連動性を高める動き、身体の左右のバランスを整える動きをメインに行うクラスです。ラテンの音楽に合わせてシンプルな有酸素運動を行い、ボールを使い軽い負荷をかけながら、体幹を鍛えるエクササイズを行います。
ラテンの音楽にのって有酸素運動をしながら、骨盤周りの筋肉を動かしてバランス感覚を整えます。ピラティスボールを使った体幹トレーニングも行います。
緩急をつけたトレーニングで気持ちのいい汗を流しましょう！！




第３期「バランス・エクササイズ」　詳細
開催日 12月13日、1月10日・24日、2月14日　（予備日3月14日）　　　　 〈全4回　金曜日〉
時間 14時45分～15時45分
会場 川崎市生涯学習プラザ2階　
定員 25名
講師 日置　由紀子（スポーツインストラクター）
受講料 3,400円（税込・保険料含む）
※　受講料には傷害保険料が含まれますが、妊娠に関わる事由には適用されません。
申込方法 ①電話・・・TEL044-733-5894　（スポーツ教室係）
②窓口・・・生涯学習プラザ１階事務室　　申込用紙に記入し受付箱へいれてください。
③ファックス・・・必要事項を記入し044-733-6697に送付してください。（受信の連絡はしません）
④ハガキ・・・申し込み用紙の必要事項を記入し下記まで送付してください。
  〒211-0064　川崎市中原区今井南町28-41　川崎市生涯学習財団　スポーツ教室係　宛て
⑤財団HPより

【必要事項】
(1)教室名　(2)参加者名（ふりがな）　(3)性別・年齢　(4)住所（〒）(5)電話
その他

◎応募多数の場合は抽選となります。（先着順ではありません）
◎定員に満たない場合は、引き続き募集しますが、開催できない場合もあります。
◎お申し込みの方全員に、ハガキにて抽選結果をお知らせ致します。
★当選の方には、受講料の支払い（銀行振込・手数料別途かかります）、受講日程、持ち物等についての受講案内を郵送します。
★お支払いを済ませ、当日教室にご参加ください。受講料は振込でのお支払いをお願いしております。
◎キャンセルされる場合は、受講料を返金致しますので、速やかにご連絡ください。
　但し、講座開始後の返金はできかねますので、ご了承ください。

◎お問い合わせ・・・平日　9時～16時30分　044－733-5894　（スポーツ教室担当）
※申込みの際の個人情報は、教室運営の目的のみで使用致します。