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2026年度 第2期 特別教室「ボクサ＆ボディケア」 6/18より募集開始
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「ボクサ」とは、ボクシングや格闘技の動きを行う有酸素運動のエクササイズです。
様々な動きを通して、体力や筋力アップが期待できます。
しっかり汗をかいた後は、テニスボールを使った効果的なクールダウン＆マッサージを行います。
テニスボールを使ったボディケアは、手軽にできて効果が高いセルフケア方法の一つです。
テニスボールで筋肉をほぐすことで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎ
日々の生活で溜まった疲れやコリの解消に役立ちます。
普段から身体が硬い、疲れやすい、コリやすいと感じる方は是非ご参加ください！！
→「ボクサ＆ボディケア」のチラシはこちら 〔PDF:1,334KB〕
| 開催日 | 9月8日 10月13日・27日 11月10日 全4回 火曜日 （予備日：11月24日） |
| 時間 | 15:30～16:30 |
| 会場 | 川崎市生涯学習プラザ4階 402 |
| 定員 | 30名 |
| 持ち物 | 硬式テニスボール2個 （ゴム製のもの 100円均一のものでOK） |
| 講師 | 遠藤 昌彦（フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 3,800円（全4回分） ※ 受講料には傷害保険料が含まれますが、妊娠に関わる事由には適用されません。 |
| 申込方法 | ①電話・・・TEL: 044-733-5894 ②窓口・・・生涯学習プラザ１階事務室 申込用紙に必要事項を記入し受付箱へいれてください。 ③ハガキ・・・申し込み用紙の必要事項を記入し下記まで送付してください。 〒211ｰ0064 川崎市中原区今井南町28ｰ41 川崎市生涯学習財団 スポーツ教室係まで （必要事項をご記入ください。申込用紙をハガキに添付しても結構です。） ④ファックス・・・必要事項を記入し044ｰ733ｰ6697に送付してください。 ⑤財団HPより ・・・⇒⇒「ボクサ＆ボディケア」受講申し込みフォームへ 【必要事項】 |
| 申込 | 1月26日～3月18日 |
| その他 | ◎申込者多数の場合は抽選となります。 |