かわさきの生涯学習情報

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2025年度 特別教室 「ボクサ＆ボディケア」 　募集中　

筋力アップ（筋力アップ）


「ボクサ」とは、ボクシングや格闘技の動きを行う有酸素運動のエクササイズです。
様々な動きを通して、体力や筋力アップが期待できます。




筋力アップ（筋力アップ）

しっかり汗をかいた後は、テニスボールを使った効果的なクールダウン＆マッサージを行います。
テニスボールを使ったボディケアは、手軽にできて効果が高いセルフケア方法の一つです。
テニスボールで筋肉をほぐすことで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎ
日々の生活で溜まった疲れやコリの解消に役立ちます。　
普段から身体が硬い、疲れやすい、コリやすいと感じる方は是非ご参加ください！！



→「ボクサ＆ボディケア」のチラシはこちら　〔PDF:1,455KB〕

「ボクサ＆ボディケア」詳細
開催日 9月9日
10月7日・21日
11月4日・18日　　　　　　全5回　火曜日　（予備日11月25日）
時間 15:30～16:30
会場 川崎市生涯学習プラザ4階　402フィットネスルーム
定員 30名
持ち物 硬式テニスボール2個
　（ゴム製のもの　100円均一のものでOK）
講師 遠藤　昌彦（フィットネスインストラクター）
受講料 4,250円（全5回分）
申込方法 ①電話・・・TEL044-733-5894　（スポーツ教室係）
②窓口・・・生涯学習プラザ１階事務室　　申込用紙に記入し受付箱へいれてください。
③ファックス・・・必要事項を記入し044-733-6697に送付してください。（受信の連絡はしません）
④ハガキ・・・申し込み用紙の必要事項を記入し下記まで送付してください。
  〒211-0064　川崎市中原区今井南町28-41　川崎市生涯学習財団　スポーツ教室係　宛て
⑤財団HPより・・・　⇒⇒「ボクサ＆ボディケア」受講申し込みフォームへ

【必要事項】
(1)教室名「ボクサ＆ボディケア」　(2)参加者名（ふりがな）　(3)性別・年齢　(4)〒・住所　(5)電話
締切 8月1日　　金曜日　
その他

◎応募多数の場合は抽選となります。（先着順ではありません）
◎定員に満たない場合は、引き続き募集しますが、開催できない場合もあります。
◎お申し込みの方全員に、ハガキにて抽選結果をお知らせ致します。
★当選の方には、受講料の支払い（銀行振込・手数料別途かかります）、日程、持ち物等の受講案内を郵送します。
★期日までにお支払いを済ませ、当日教室にご参加ください。受講料は振込でのお支払いをお願いしております。
◎受講料をお振込み後にキャンセルする場合は、受講料を返金致しますので、速やかにご連絡ください。
　教室開始後の返金はできかねますのでご了承ください。
◎キャンセルした場合の返金について
　受講料をお振込み後にキャンセルする場合は、受講料を返金致しますので、速やかにご連絡ください。
　教室開始後の返金はできかねますのでご了承ください。
◎保険について
　傷害保険に加入しますが、妊娠に関わる事由には適用されませんので、妊娠されている方は受講できません。
※お申込みの際の個人情報は教室運営の目的のみで使用致します。